Как встать с постели, если не видишь смысла
Многие из нас заводят будильник на ранний подъем, а утром откладывают его сигнал на 5 минут позже, чтобы еще немного поспать. А потом — снова откладывают и в итоге не успевают выполнить запланированные на утро дела. По мнению американских экспертов, научиться вставать рано можно всего за пять шагов.
Не могу вставать по утрам
Екатерина Ушахина. Многие люди в состоянии депрессии не могут сделать элементарных вещей: просто проснуться утром, выпить кофе или даже встать с постели. Любые самые простые действия становятся для них настоящей пыткой.
- Как рано вставать и высыпаться, как просыпаться рано бодрым, советы от врача. Спорт-Экспресс
- Публикуем несколько полезных советов о том, как вставать вовремя и обезопасить свой организм от «пересыпания».
- Статья написана совместно с врачом-сомнологом — Александром Александровичем Казаченко.
- Если без каких-либо объективных причин вы засыпаете и просыпаетесь на два и более часа позже окружающих людей, можно предположить, что у вас синдром задержки фазы сна СЗФС.
- Как студенту быстро проснуться и настроиться на учебу?
- Мы используем файлы cookies. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с этим.
- Людей принято делить на жаворонков и сов, первые без труда просыпаются рано утром и готовы бежать по делам, вторые же любят поздно ложиться и долго просыпаться по утрам. Многие совы убеждены, что невозможно изменить свои биологические часы и легко вставать рано утром.
- Утреннее пробуждение всегда давалось мне непросто. Продрав глаза, я проводил в постели еще 20—40 минут, а порой и того больше.
- Сколько спать, чтобы высыпаться? И еще 21 вопрос сомнологу - Euromed
- Опубликовано: Электричка метро везет пассажиров до работы.
- Богатые, успешные и счастливые люди очень работоспособны и сами создают свой график и настроение. Такого мнения придерживаются психологи, которые изучали распорядок дня эффективных мужчин и женщин.
- Обычно о бессоннице говорят, если сложно заснуть вечером или ночью. Но она может случиться и утром: когда просыпаешься слишком рано и больше не можешь уснуть.
Отложи на утро кусочек тортика, запланируй чтение своей любимой книги или просмотр любимого сериала. Просыпаясь, вспомни о приятном сюрпризе, который ты приготовил для себя накануне. Вставать, когда ожидаешь что-то хорошее, намного легче. И не ставь 10 будильников на каждые 10 минут. Жестокий способ, знаем. Но пока ты спросонья сообразишь, откуда идёт звук, и дойдёшь, чтобы его выключить, уже начнёшь просыпаться.
