Как научиться делать шпагат быстро и правильно: лучшие упражнения и растяжка для начинающих
Подбирайте такой вес снаряда, чтобы последние несколько повторений в подходе давались вам с усилием. И, что самое главное, не забывайте о полноценном и здоровом питании. Про питание у нас есть отдельная статья , советуем также ознакомиться и с ней.
Переходите на российские сертификаты безопасности. Переходите на российские сертификаты безопасности для стабильного доступа к сайтам и сервисам ВТБ. Мотивация, горящие глаза, желание делать отличный продукт или обеспечить высший сервис — с этого обычно начинается бизнес.
Для начала найди свою мотивацию. Если это простое "накачаться" или "сбросить вес", долго ты не продержишься. Вместо этого придумай конкретный стимул и поставь себе временные рамки - например, получить "стальной" пресс за 90 дней тренировки.
