![10 рецептов сочного минтая в духовке - Лайфхакер Минтай в духовке: пошаговые рецепты](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/87/big_86051.jpg)
Минтай в духовке
По своему составу минтай относится к диетическим блюдам. Он будет очень полезен тем, кто хочет похудеть или просто желает разнообразить свой ежедневное меню полезными продуктами. Что важно, рецепты приготовления минтая в духовке понравятся буквально всем, а не только тем, кто решил всерьез заняться своим рационом питания. Эта рыба из семейства тресковых после запекания получается вкусной, сытной и питательной. Мы расскажем, как приготовить минтай в духовке с различными добавками и дополнительными ингредиентами, а вы уже выберете себе наиболее подходящий рецепт.
![Минтай в духовке - Пошаговый рецепт с фото. Вторые блюда. Блюда с рыбой и морепродуктами 10 рецептов сочного минтая в духовке](https://ej-ka.net/wp-content/uploads/2018/09/mintaj-v-duhovke-1.jpg)
![Минтай в духовке: пошаговые рецепты от Шефмаркет Готовим сочную рыбу минтай в духовке и на сковороде: 7 лучших рецептов](https://lenta.servicecdn.ru/globalassets/recepty/m/-----21/-----.jpg?preset=medium)
![](https://souspark.ru/wp-content/uploads/2023/09/Screenshot_11-21-800x465.jpg)
![](https://cdn.food.ru/unsigned/fit/640/480/ce/0/czM6Ly9tZWRpYS9waWN0dXJlcy9hcnRpY2xlcy81MzcyL2NvdmVycy82M2dqMlouanBlZw.jpg)
![](https://www.gotovim.ru/pics/sbs/mintaylukpodushk/rec.jpg)
![](http://region65.com/wp-content/uploads/2014/02/mi7.jpg)
![](https://vkusno-i-prosto.ru/wp-content/uploads/2014/08/фото-08.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/vhhxKOaFQSs/maxresdefault.jpg)
![](https://calorizator.ru/sites/default/files/imagecache/recipes_full/recipe/56099.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/uOV9TPcKX0w/hqdefault.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/wHSdfKnbaCk/maxresdefault.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/kry7y1rjXaI/maxresdefault.jpg)
Минтай разрежьте на крупные кусочки. Положите их в миску, тщательно натрите соевым соусом и посыпьте рубленым базиликом. Фольгу слегка смажьте маслом и положите на неё минтай. Полейте рыбу оставшимся маслом и закройте фольгу, чтобы получился свёрток. После откройте фольгу и готовьте ещё 5 минут.
![Как выбрать минтай](https://i.pinimg.com/736x/59/ea/16/59ea167d6d874230611dfb5a60686ae8.jpg)
![Минтай с сыром и сладким перцем](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2019/11/Depositphotos_194048902_l-2015_1573116648-e1573116916317-630x315.jpg)
![Минтай, запеченный в духовке](http://region65.com/wp-content/uploads/2014/02/mi3.jpg)
![Чем полезна рыба](https://cdn-m.sport24.ru/m/c522/3c24/2448/4a27/a08c/005e/fff5/914d/1200_10000_max.jpeg)
![Полезные свойства](https://www.povarenok.ru/data/cache/2018may/12/31/2333280_55489-710x550x.jpg)
![2. Минтай в духовке с петрушкой и апельсиновой солью](https://menunedeli.ru/wp-content/uploads/2023/08/Recept_mintaya_v_duxovke_23_500х350.jpg)
![](https://backend.livinglifestylegroup.ru/upload/2020/08/26/6dc0203878473d6fdfcab51cfdfea2b4-jpeg-widen-960.jpeg)
![](https://menunedeli.ru/wp-content/uploads/2022/01/File_mintay_na_paru_112_500х350-500x333.jpg)
![](http://region65.com/wp-content/uploads/2014/02/mi1.jpg)
![](https://www.gotovim.ru/pics/sbs/mintayovoshvruk/rec.jpg)
Ничего страшного - это глупая болтовня. - Разница, - бормотал он себе под нос. Мидж продолжала читать. - Ты должна помочь мне выбраться отсюда.
![](https://i.ytimg.com/vi/UrjldBb0vi8/maxresdefault.jpg)
![](https://inoeda.com/uploads/posts/2021-04/1618355808_maxresdefault-11.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/31WfEY44ZL8/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLBGFL7kJsv3CuBklztOwz5XxaumAQ)
![](https://menunedeli.ru/wp-content/uploads/2023/09/File-mintaja-v-duhovke-samyj-vkusnyj-recept-500х350.jpg.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/nI3RIP5Rx8w/maxresdefault.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/awBOfn6w1vU/maxresdefault.jpg)
![](https://img.povar.ru/mobile/0d/3b/15/73/mintai_s_ovoshami_v_duhovke-106200.jpg)