Очень трудно, почти невозможно в течение целого года каждый день заниматься лечебной физкультурой. Терпения, времени и силы воли не у всякого хватит. Что делать?
Проводите 2 раза в год особые — реабилитационные 6-недельные курсы по 3 занятия в неделю (всего 18). Первый начните прямо с 1 января по 15 февраля, второй — с 1 июля по 15 августа. Тогда положительный эффект от них вы будете ощущать круглый год. Правда, он не столь существенный и яркий, как при продолжительных и регулярных оздоровительных тренировках. Первые три занятия — вводные, движения нужно делать особенно внимательно и осторожно. Если нагрузка все равно покажется вам чрезмерной, в качестве вводных упражнений используйте III комплекс ЛФК, который мы рекомендовали выше.
При обострении боли в позвоночнике сделайте перерыв на 3-5 дней. Затем начните все снова.
Читайте также: Защемление Нерва В Пояснице: Что Делать, Как Лечить?
