Почему на ночь нельзя есть сладкое

Врач-терапевт, диетолог Наталья Лазуренко рассказала, что сладости и мучные продукты в вечернее время мешают организму вырабатывать гормоны для качественного сна. Например, вечером не стоит есть сладости, десерты, мучные продукты, потому что в этот период времени организм уже начинает готовиться ко сну.

Сладкое на ночь нельзя, а почему? Ответила эндокринолог

Тэги: сладости , дети. Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:. Психическое развитие ребенка в 4 года. Ещё Конкурсы Объявления Поиск подруг Учреждения.

Диетолог Лазуренко объяснила, почему нельзя есть сладкое на ночь

Знойными вечерами бывает трудно заставить себя съесть на ужин мясо или хотя бы рыбу — организм просит легкой пищи. В качестве простого вечернего перекуса многие выбирают тарелку фруктов или ягод. Гликемический индекс — это условный показатель того, с какой скоростью углеводы, содержащиеся в продуктах питания, повышают уровень сахара в крови.

Эндокринолог объяснила, какие процессы в организме связаны с желанием наесться сладостей на ночь. Как пояснила радио Sputnik врач—эндокринолог Зухра Павлова , сильная тяга к сладкому перед снов обусловлена тем, что человек, как правило, устал и испытывает хронический стресс. Кроме того, по вечерам в организме усиленно вырабатывается инсулин, из—за этого хочется чего—то сладкого. Врач советует не убивать в себе это желание, но употреблять еду с сахарозаменителями. Можно использовать стевию, эритрит или сукралозу. Павлова подчеркнула, что заменители сахара способны утолить тягу к сладостям, но они не будут провоцировать дополнительную выработку инсулина.

Похожие статьи

• Закрепить нить в вышивке крестом
• Как отреставрировать своими руками старый стул
• Тесто для ханум рецепт
• Как провести канализацию в частный дом своими руками