Почему не получается похудеть при правильном питании и занятии спортом

Почему не получается похудеть, почему вес стоит при тренировках: мнение тренера и нутрициолога

Для многих, кто решил взяться за своё тело и привести его в форму, неприятными сюрпризами оказываются периоды застоя или даже набора веса. В чём причины таких спадов и можно ли с ними бороться, разбираемся вместе с тренером и нутрициологом Андреем Семешовым. По мнению тренера, главная ошибка некоторых спортсменов — неправильное соотношение съеденных и потраченных калорий. Избежать такой ситуации можно двумя путями.

Почему может увеличиваться вес после тренировки

В погоне за красивой фигурой люди начинают сильно ограничивать себя в еде, садиться на изнуряющие диеты или проводить много времени в тренажерном зале, на пробежках или усердно заниматься другими видами спорта. Одним удается в короткие сроки добиться намеченных целей, другие дольше идут к желаемому результату. Но также бывают и случаи, когда на фоне резкого похудения или желания похудеть могут возникнуть проблемы со здоровьем.

Диета или спорт - что эффективнее для похудения
Спорт не поможет снизить вес
«В зеркало смотри, а не на весы!»: уничтожаем 7 главных мифов о похудении
Манга «Ваше высочество, не уходите, я похудею ради вас» в ВКонтакте
Как похудеть после 40 лет
Почему не уходит вес, а объемы уменьшаются
Почему после тренировок люди прибавляют в весе
Почему никак не получается похудеть: проверьте, может, вы просто делаете это неправильно
Что делать, если вес стоит на месте, а диеты и тренировки не помогают
Тренировка в бассейне для похудения: как правильно и сколько нужно плавать для быстрого результата
Спорт не помогает похудеть
Почему не уходит вес при регулярных тренировках для похудения
Если заниматься спортом каждый день — на сколько можно похудеть?

Первое время регулярные занятия спортом и правильное питание дают результат — вы начинаете терять вес. Но через несколько месяцев организм привыкает к этому и процесс похудения прекращается. Одной из причин того, что вес стоит на месте, может быть питание.

Что происходит, когда мы активно тренируемся
Как плавание в воде влияет на похудение
Зачем нужен спорт
Узнайте подробнее о наших программах снижения веса:
Профицит калорий
Главные причины, почему не уходит вес
Почему растет вес?
Как правильно худеть?
Как похудеть, плавая в бассейне

Ежедневные занятия спортом несут пользу не столько для похудения, сколько для нормализации уровня глюкозы в крови что помогает лучше контролировать аппетит. В большинстве случаев лишние калории намного проще ограничить на этапе попадания в рот — чем пытаться сжигать их упражнениями. В желании похудеть как можно быстрее люди готовы заниматься спортом каждый день — полагая, что чем больше физической активности получает организм, тем лучше уходят лишние килограммы.

Похожие статьи