Почему овсянку нельзя есть каждое утро — ее лучше заменять другими кашами
Представитель Академии питания и диетологии США Роксана Эхсани рассказала о том, кому может быть противопоказано есть по утрам овсяную каша, несмотря на ее полезные свойства. Одна чашка овса содержит чуть более 8 граммов клетчатки, поэтому при непереносимости клетчатки следуют выбирать другой вариант на завтрак, приводит портал Eatthis. Больным целиакией врожденное заболевание, связанное с непереносимостью белка некоторых злаковых культур. Также к большим проблемам могут привести добавки, которые люди обычно кладут в овсяную кашу, предупредила Эхсани.
.jpg "Почему нельзя каждое утро есть овсянку | Живая Кубань")
Польза овсянки на завтрак
Мы все не раз слышали о пользе овсянки на завтрак. Почему так сложилось и что действительно полезного в овсянке, давайте разбираться вместе. Помимо анекдотов о Шерлоке Холмсе и Докторе Ватсоне, об овсянке на завтрак говорят диетологи и приверженцы здорового питания. Все они убеждены в непрекословной пользе этого продукта, особенно в начале насыщенного дня. Что же такого особенного в этой каше? Результаты бесчисленных исследований овсяных хлопьев показывают, что этот продукт очень полезен для организма человека благодаря сбалансированному комплексу важных веществ, таких как белки, медленные углеводы, клетчатка, ряд витаминов и минералов.
Классический вариант завтрака для тех, кто ведет активный образ жизни и придерживается сбалансированного питания, — овсяная каша. Она заряжает организм энергией и надолго избавляет от чувства голода. Но продукт имеет ряд противопоказаний, о которых стоит помнить. Вместе со специалистами подробнее расскажем о пользе и вреде овсяной каши. Первым упоминаниям и свидетельствам употребления овса в пищу десятки тысяч лет.
