Как научиться контролировать свои эмоции и чувства: эффективные упражнения и советы
Как и в случае с управлением своими эмоциями, в управлении эмоциями других тоже есть несколько основополагающих принципов, которые мы и рассмотрим, прежде чем переходить к конкретным методам и технологиям. Эти принципы во многом схожи с принципами управления своими эмоциями, но есть и различия. Этот принцип аналогичен принципу целеполагания при управлении своими эмоциями: выбирая способ управления и свои действия в определенной ситуации, мы руководствуемся целью. Когда мы говорим об управлении другими, именно принцип целеполагания выходит на первый план, именно он становится самым главным.
Если вас легко вывести из себя, расстроить или обидеть, то у нас для вас не очень хорошая новость. У руля вашей жизни часто встают эмоции, а не вы сами. Хотите управлять своим настроением и поступками самостоятельно?
- Катерина Максимовна. Правильно реагировать на собственные эмоции умеют не все.
- Эмоциональный фон является помощником в установлении контакта между людьми, благодаря ему человек способен видеть реакцию своего собеседника, в результате чего ему легче становится находить общий язык.
- Если вы чувствуете, что не справляетесь с эмоциями, займитесь любым видом физической нагрузки.
- Редко можно встретить человека , который всегда хладнокровен, спокоен и способен трезво мыслить, принимая оптимальные решения в сложных ситуациях. Эмоции возникают сами по себе, мы не можем контролировать их появление.
- По словам американского психолога Мики Абрахама, визуализация — это средство, которое помогает справиться с неприятными эмоциями и не выплеснуть их на окружающих.
- Связь между гневом, возбуждением и агрессией нельзя назвать редкостью. Обычно в таких ситуациях мы полагаем, что «собака вышла из-под контроля».
- Труди Гриффин — лицензированный психотерапевт из Висконсина, специализируется на зависимостях и психическом здоровье.
- Бурно выражать свои эмоции — громко смеяться, горько плакать или обнимать и целовать своего любимого человека на людях — у нас не принято.
- Если вас легко вывести из себя, расстроить или обидеть, то у меня для вас не очень хорошая новость.
Просмотр полной версии : Что вы делаете, чтобы не выходить из себя сдержать эмоции? Понятное дело, что в обществе надо уметь сосуществовать с другими людьми и часто хорошо себя контролировать. И иногда приходится себя сдерживать, чтобы не сорваться на ком-то. У кого какие способы контролировать свои эмоции? Выхожу из себя, выплескиваю эмоции, и в результате возвращаюсь в нормальное состояние.
