Беруши для сна
Взрослому для полноценного отдыха требуется часов, у детей организму нужно больше времени на восстановление — от 11 до 13 часов. Наши циркадные ритмы и биологические часы настроены таким образом, что спать мы уходим, когда темно, а в остальное время бодрствуем. Если ночью человек бодрствует, работает, проводит время активно, он нарушает биологические ритмы, что приводит к серьезным нарушениям в организме. Из-за недостатка отдыха снижается интеллектуальная деятельность, работоспособность, концентрация внимания, ухудшаются когнитивные функции. Человек становится заторможенным, не может адекватно воспринимать реальность, появляются галлюцинации. Особенно опасны проблемы со сном в 2 года, когда ребенок активно растет и развивается.
В современном мире гаджетов и экранов, где миллиарды людей страдают от бессонницы, обычный крепкий сон сделался чем-то вроде роскоши. Любопытно, что россияне, которые держат мобильные устройства в постели или возле нее, жалуются на плохой сон чаще тех, кто держит их вдали от кровати. Неудивительно, что с каждым годом товары для комфортного сна становятся все популярнее. К традиционным ортопедическим матрасам и маскам прибавляются гаджеты, созданные благодаря современным технологиям. Наравне с умной техникой для дома , появляются и технологичные светошумовые будильники, подушки, которые следят за вашим дыханием ночью, и даже специальные очки для контроля циркадных ритмов. Hatch Restore Например, умный будильник Hatch Restore имитирует свет от восхода солнца и обеспечивает плавное пробуждение.
- Курс на тишину | PDF
- Оформите заявку на сайте. Есть вопросы?
- Как решить проблему? Ведь ни беруши, ни ватные тампоны, да что уж говорить, ни какие другие подручные средства не помогут превратить храпуна в тихо спящего человека.
- Роман Вячеславович Бузунов — руководитель крупнейше- го в России Центра медицины сна, основная специализа- ция которого заключается в лечении нарушений дыхания во сне. Бузунов занимается не только лечебной, но и научной работой, а также популяри- зацией проблем, связанных с нарушениями сна.
Никто не будет спорить, что храп — явление крайне раздражающее. Но многочисленные исследования доказывают, что храп не только мешает спать близким храпящего, но и представляет угрозу для его собственного здоровья. Этот недуг настолько распространен, что многие люди даже не считают его патологией. Тем не менее храп — признак проблем со здоровьем.
