Как лечить хронический недосып и усталость

Синдром хронической усталости СХУ — заболевание, для которого характерно нескончаемое чувство усталости, упадок сил, переутомление, не проходящие даже после крепкого сна и продолжительного отдыха. Психоэмоциональные нагрузки на нервную систему человека являются основной причиной возникновения данного заболевания. Синдрому хронической усталости наиболее подвержены жители мегаполисов в возрасте от 25 до 45 лет, причем женщины больше страдают от этого недуга. До последнего времени считалось, что к заболеванию восприимчивы только взрослые люди, однако сейчас диагноз «синдром хронической усталости» стал преследовать и детей, особенно школьного возраста.

Синдром хронической усталости

Жителей мегаполисов часто преследует состояние хронической усталости, которое в свою очередь вызывается не только высокой нагрузкой и повышенным уровнем стресса, но и хроническим недосыпом. Невозможность нормально выспаться лишает организм и нервную систему возможности полноценно восстановиться, а если недосып носит регулярный характер, то усталость накапливается, что несет в себе дополнительные риски здоровью и психическому состоянию человека. Для нормализации сна специалисты-сомнологи предлагают различные методики. Одна из них заключается в том, чтобы ложиться спать за 15 минут до намеченного ранее времени. Эта простая мера позволит выделить почти два часа дополнительного времени в неделю для восстановления сил. Тайм-менеджмент также является отличным и эффективным помощником в борьбе с недосыпом, ведь привычка планировать свои дела позволяет использовать свой день более рационально, высвобождая больше свободного времени для полноценного отдыха.

Лечение хронической усталости у мужчин. Если это про Вас — хронический недосып, стресс, вялость, отсутствие тонуса, плохое или депрессивное настроение, то у нас для Вас есть хорошие новости — Вашу усталость можно просто вылечить и забыть о ней. В современной медицине есть целая область, которая занимается лечением синдрома хронической усталости. В нашей клинике разработана специальная программа с учетом индивидуальных особенностей и течения проявлений данного синдрома. Программа для мужчин при необходимости может быть дополнена приёмом других специалистов, таких как уролог, психотерапевт. Обратитесь к нам по этой программе, и мы поможем Вам справиться с этим недугом!

При современном ритме жизни и негативном информационном фоне избежать стресса и эмоционального переутомления очень сложно. Еще хуже, если усталость накапливается, а затем начинает наступать не только в конце рабочего дня или недели, а практически постоянно. Это значит, что пора наконец услышать «сигналы о помощи», которые посылает организм. Причины хронической усталости Синдром хронической усталости — это болезнь цивилизованных стран.

Похожие статьи

• У собаки слезятся глаза как лечить в домашних условиях - Ремарк Эрих. Три товарища
• Как правильно лечить волосы крапивой
• Пищевое отравление как лечат в больнице
• Как вылечить бруксизм в домашних условиях - Стоматология в Москве недорого, низкие цены - частная