Π¦Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ Π»Π΅Π± Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠ½ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΈ Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ΅. ΠΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ - Π² ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΏΡΠ½ΠΊΡ "Π¦Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΠ΅ΡΠ½ΠΎ" Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΡΠΎΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅. ΠΡΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π»Π΅Π±Π° ΠΌΡΠΊΠ° Π½Π΅ Π±ΡΠ»Π° ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π°, ΠΈ Π² Π½Π΅ΠΉ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠΈΠ΅. ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ Ρ Π»Π΅Π±Π° ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π° "ΠΠ°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°" ΠΈΠ»ΠΈ "Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΠΆΡ", ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Ρ Π»Π΅Π± ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ.
![ΠΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Ρ
Π»Π΅Π±](https://img.povar.ru/mobile/a0/b2/7a/ea/hleb_s_tikvennimi_semechkami-44645.jpg)
![Π¦Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ
Π»Π΅Π± Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ
Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ β ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ](https://i.ytimg.com/vi/ZpaVWRbNa2k/maxresdefault.jpg)
![ΠΠ°Π³Π΅ΡΡ](https://img.iamcook.ru/2018/upl/recipes/byusers/misc/23770/mobile/2eca61deb31b69b0dc6a0e8e7820a517-2018.jpg)
![ΠΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π». ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ. ΠΠ»ΡΠ΄Π° Π² Π³ΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠ°Ρ
. Π‘ΡΠΏ-ΠΊΡΠ΅ΠΌ. ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°. Π‘Π°Π»Π°ΡΡ](https://img.iamcook.ru/2018/upl/recipes/byusers/misc/23770/mobile/4e3058214f7c41f7544236cf9495d93b-2018.jpg)
![:yourspine.ru: ΠΡΡ
ΠΈΠ² ΡΠΎΡΡΠΌΠ° Π΄ΠΎΠΌΠΈΠΊΠ°](https://calorizator.ru/sites/default/files/imagecache/product_512/product/bread-77.jpg)
ΠΠΈΠ΄ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈ. Π‘ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΈΡΠΈΡ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ, ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ Π²ΡΡΠΊΠ°Π·Π°Π» Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π° Π² ΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π. Π‘ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π‘Π²Π΅ΡΠΈΠΊ Π―ΡΠ°Π½ΡΠ΅Π²Π°.
![ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΠΈ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ:](https://foodandhealth.ru/wp-content/uploads/bfi_thumb/hleb-s-semechkami-1024x1024-36iiguudhorhjpkhcumhhm.jpg)
![ΠΠ°ΡΡΠΈΠ»Π° ΠΈ Π΅Π΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ](https://www.smart174.ru/upload/images/blog/4/5-pshenichnyj-hleb-s-semechkami.jpg)
![ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ Β«ΠΠ°Π³Π΅ΡΡ](https://www.povarenok.ru/data/cache/2022dec/06/27/3014220_89995-710x550.jpg)
![ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ](https://static.tildacdn.com/tild3436-3330-4163-b964-306234383165/hleb-semechki.jpg)
Π₯Π»Π΅Π± - ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΡΡΡ , ΠΈ ΡΡΠΎ Π±Ρ Ρ ΠΎΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΌΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΡΠΊΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎ ΡΠΎ ΠΠΎΡ ΠΈ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π±Π°Π³Π΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π±ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠ΅ Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ²Ρ ΠΈ Π³Π΅ΡΠΊΡΠ»Π΅ΡΠΎΠΌ, Ρ ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ Π΄ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ. Π Π°Π·Π²Π΅ Π½Π΅ "ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅"? ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡ: ΠΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ Ρ Π»Π΅Π±.
![](https://img.povar.ru/mobile/fe/3b/26/39/hleb_s_tikvennimi_semechkami-44640.jpg)
![](https://rusamdiet.files.wordpress.com/2017/11/23473162_1161700587297203_2900729953363340813_n-e1510545346521.jpg?w=599&h=387)
![](https://i.ytimg.com/vi/wWoPjx2l_uk/mqdefault.jpg)
![](https://calorizator.ru/sites/default/files/imagecache/product_512/product/pumpkin.jpg)
![](https://img.povar.ru/mobile/f4/a2/d8/41/hleb_s_tikvennimi_semechkami-44647.jpg)
![](https://cooklikemary.ru/sites/default/files/img_3803.jpg)
![](https://www.sportobzor.ru/uploads/articles/6a1f44f67468ca09aa0e1623978e9c79.jpg)
![](https://calorizator.ru/sites/default/files/imagecache/product_192/product/paste-setra-3.jpg)
ΠΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ
- Π‘ ΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠΈΠ³ΡΠΎΠ²ΡΠΉ - ΠΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ³ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π³Π»Π°Π· ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° (ΠΌΠ°Π³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅, Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΡΠ΅ Π·Π½Π°ΠΊ Π·ΠΎΠ΄ΠΈΠ°ΠΊΠ°)
- Π§Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π»Π΅ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ - ΠΠ°ΠΊ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠΊΠ»ΡΠ±Π΅: Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° ΠΏΠΎ ΡΡΡΠΏΠ΅Π½ΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΠ°ΠΉΡΠ₯Π°ΠΊ
- Π ΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ Ρ Π»Π΅Π± ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΌ
- ΠΠΎΡ Π»Π΅Π±ΠΊΠ° Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ